BMI (체질량지수) 계산기 2 (특정 BMI를 맞추려면 체중이 얼마여야 하는가?) 비만진료지침 2018 기준 키 (cm) : BMI (kg/m2) : 의학계산기 medcalc.co.kr . 비만치료 1차 목표 : 치료전 체중의 5~10% 를 6개월내 감량 (3~5% 정도만 감량해도 심혈관질환의 위험인자를 개선할 수 있는 효과 있다.) 식사는 평소 열량보다 500~750 kcal 적게 먹기 * 여성의 경우 1200 ~ 1500 kcal/day, 남성의 경우 1500~1800 kcal/day 로 하면 주당 0.45~0.9 kg 감량 가능 유산소 운동은 중강도로 하루에 30~60분 또는 20~30분씩 2회 나누어 실시, 주당 5회 이상 * 식사치료보다는 체중감량에는 효과적이지 않지만, 식사치료로 감량한 체중..